Ο Ρίτσαρντ Γουάισμαν, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Hertfordshire, διερευνά τον καλύτερο τρόπο με τον οποίο μπορούμε να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο. Οι “κύκλοι” του ύπνου μας διαρκούν περίπου 90 λεπτά, και θα πρέπει να ξυπνήσουμε προς το τέλος ενός κύκλου για να αισθανθούμε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι.