শেষবার কখন আপনি 10 মিনিটের জন্য একেবারে কিছুই করেননি; লেখেও না, এমনকি কথা বলবেন না, এমনকি মনে করবেন না; অ্যান্ডি প্যাডিকম এই খুব রূপান্তরকারী শক্তি বর্ণনা করেছেন: সচেতন হয়ে এবং বর্তমান মুহূর্তটি অনুভব করে দিনে 10 মিনিটের জন্য আপনার মনকে সতেজ করুন.