রিচার্ড উইজম্যান, হার্টফোর্ডশায়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড, আমরা একটি বিশ্রামের ঘুম পেতে সেরা উপায় অন্বেষণ. আমাদের ঘুমের 'চক্র' প্রায় 90 মিনিট স্থায়ী হয়, এবং আমাদের আরও বিশ্রাম এবং সতেজ বোধ করার জন্য একটি চক্রের শেষের দিকে জেগে উঠতে হবে.