पिछली बार कब आपने पूरे 10 मिनट तक बिल्कुल कुछ नहीं किया था?; न तो लेखन, और न ही बात करने के लिए, नहीं भी लगता है कि करने के लिए; एंडी Pantikom इस परिवर्तनकारी शक्ति का वर्णन करता है: जागरूक होकर और वर्तमान क्षण का अनुभव करके प्रतिदिन 10 मिनट के लिए अपने दिमाग को तरोताजा करें.