एक व्यायामशाला में, ऑस्ट्रेलियाई रग्बी खिलाड़ी Dylan जांघों को प्रशिक्षित करने के लिए एक छोटा सा व्यायाम Shiel बनाता है (miriaioys). एक ट्रेनर की सहायता से जो लगातार अपने पैर रखता है, क्षैतिज रूप से अपने हाथों में मिट्टी डालने के बिना का विस्तार होगा. आसान!