Gyakran halljuk a „vasban gazdag” kifejezést a gabonapelyhek reklámjaiban. Ez azért van, mert a vas egyike az alapvető tápanyagok a szervezet oxigénnel a tüdőből a test többi részéhez szükséges. -A ' is egy szükséges összetevő a sok enzimek, hogy segítsen megemészteni élelmiszer.

De amikor azt gondoljuk, a vas, az élelmiszer, ne hasonlítsuk össze a heavy metal, amely készült köröm és autók. valójában, Vas elfogyasztjuk a pontosan azonos ásvány.