Când a fost ultima dată când nu ai făcut absolut nimic timp de 10 minute întregi?; Nici scris, nici să vorbească, nici măcar să se gândească; Andy Pantikom descrie această putere de transformare: Reîmprospătați-vă mintea timp de 10 minute pe zi, fiind conștienți și trăind momentul prezent.