© 2025 วีดีโอแมน | ติดต่อ / ติดต่อ: info@videoman.gr | นโยบายความเป็นส่วนตัว | ข้อตกลงในการใช้งาน
ธัญพืชต่าง ๆ และอาหารอื่น ๆ ที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต้องใช้ร่างกาย และถูกดูดซึม โดยลำไส้เล็ก. เหล็กพบมากในส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่เรียกว่าฮีโมโกลบิน. เฮโมโกลบินเป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนจากปอด, จึงสามารถใช้ โดยร่างกายของเรา. อาหารไม่ดีในเหล็กสามารถนำไปสู่ความเมื่อยล้า, ความต้านทานโรคลดลง, หัวใจเพิ่มขึ้นและอัตราการหายใจ. นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีต้องการธาตุเหล็กประมาณ 18 มก. ในแต่ละวัน.