ในโรงยิม, ทำให้ผู้เล่นรักบี้ออสเตรเลียดีแลน Shiel เล็กน้อยออกกำลังกายการฝึกต้นขา (miriaioys). ด้วยความช่วยเหลือของเทรนเนอร์ที่สม่ำเสมอช่วยให้เท้าของเขา, จะขยายในแนวนอน โดยวางมือในดิน. ง่าย!