理查德 · 怀斯曼, 赫特福德大学的教授, 探索最佳的途径我们可以有舒适的睡眠. 我们的睡眠“周期”持续约 90 分钟, 和一个时钟周期来感受到更多的休息和刷新年底应唤醒.